Comment être bien au travail à nouveau ?

Le mal-être au travail est un problème courant qui touche de nombreuses femmes de nos jours. Les pressions professionnelles, les conflits interpersonnels, le manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle peuvent tous contribuer à un sentiment d’insatisfaction et de stress. Pour beaucoup, la question “Pourquoi je ne me sens plus bien dans mon travail” devient de plus en plus présente.

Ce sentiment est le point de départ de grands changements professionnels et personnels. Nous allons décortiquer ensemble les raisons qui peuvent te faire être mal dans ton travail.

Lorsque l’on se sent mal au travail, il peut parfois être difficile de définir clairement les raisons exactes. C’est pourquoi je te propose de faire un « diagnostic » pour t’aider à identifier les points où tu n’es pas satisfait.

Avant de plonger dans les raisons, je tiens à souligner qu’une réflexion sur ce sujet ne signifie pas forcément que tu dois tout quitter. Être pas bien au travail ne veut pas dire qu’il faut tout chambouler. Il est normal d’avoir peur des réponses qui ne nous plairaient pas, comme le changement de boulot. Mon rôle ici est de te mettre en garde contre ce réflexe, car ce n’est pas toujours la réponse appropriée. Nous allons plutôt regarder avec attention différentes raisons qui peuvent contribuer à ce sentiment de ne plus se sentir bien au travail, cocher les cases pertinentes, et chercher des solutions pour supprimer ces zones d’inconfort et de non-satisfaction.

Le job en lui-même : quand on ne se sent plus bien dans son travail quotidien

Il est possible que le job ne te corresponde plus, que les tâches qui te sont confiées ne te satisfassent plus. Si tu te demandes pourquoi tu commences à être mal dans ton travail, ce serait un bon point de départ pour comprendre.

Peut-être as-tu évolué, et avec cette évolution, ton besoin d’explorer de nouvelles opportunités se fait ressentir. Dans ce contexte, tu peux te sentir mal dans ton travail, non parce que le travail en lui-même est désagréable, mais parce qu’il ne te convient plus.

La charge de travail peut aussi être une cause. La surcharge de travail ou la sous-charge peuvent influencer la manière dont tu te sens dans ton travail. Être submergé par trop de responsabilités et de pression peut être accablant, provoquant un sentiment d’être épuisé. En revanche, si tu commences à être pas bien dans ton travail à cause d’un manque de défis et d’occupation, cela peut mener à un sentiment d’ennui.

Enfin, l’intérêt que tu portes aux tâches que tu accomplis est un élément clé. Si elles ne te passionnent plus et que tu t’ennuies, cela peut contribuer également à ton mal-être professionnel. Si tu te retrouves à te poser souvent la question : “Pourquoi est-ce que je ne me sens plus bien dans mon travail ?”, il est essentiel de revoir tes tâches actuelles, de déterminer si elles sont alignées avec tes passions et intérêts actuels.

Quand l’environnement professionnel influence ton sentiment de ne te sentir plus bien dans ton travail

L’environnement dans lequel tu travailles a un impact considérable sur la façon dont tu te sens dans ton travail. Plusieurs éléments peuvent expliquer pourquoi tu as commencé à être mal dans ton travail.

L’ambiance et les relations : Une atmosphère tendue et un manque de convivialité peuvent t’amener à te sentir mal au travail. Si l’ambiance générale ne correspond pas à ce que tu recherches, tu pourrais te sentir déphasé et en décalage avec tes collègues. La compétitivité excessive, les conflits non résolus et la pression constante sont des facteurs qui peuvent te faire être pas bien dans ton travail. Les relations avec tes collègues, qu’ils soient proches ou non, sont essentielles. Si tu ne t’entends pas bien avec certains d’entre eux ou que tu te sens isolé, il devient plus compliqué de trouver la motivation d’aller au travail.

Type de structure : Le type de structure dans laquelle tu évolues au travail peut aussi jouer sur la manière dont tu te sens. Si tu évolues, par exemple, dans une entreprise à l’esprit hyper compétitif où les objectifs ne sont pas clairement définis, tu pourrais te sentir mal dans ton travail. Être dans une telle situation peut te donner l’impression d’être prise au piège, influençant négativement ton bien-être professionnel.

Les relations avec tes supérieurs

Un manque d’autonomie, des relations conflictuelles ou des difficultés de communication avec tes supérieurs peuvent être des raisons qui font que tu ne te sens pas bien au travail.

Le poids de l’autonomie : Un manque d’autonomie te donne l’impression d’être constamment surveillée, comme si on te micromanage. Ressentir le besoin de rendre compte en permanence peut être une des raisons pour lesquelles tu pourrais te sentir mal au travail.

Conflits et appropriation : Rien de pire que d’avoir une relation conflictuelle avec ton N+1, N+2 ou N++. Il se pourrait que cette personne s’approprie injustement tes efforts, ne fournissant pas autant d’effort mais se vantant des fruits de ton labeur. Se retrouver dans une telle situation peut grandement expliquer pourquoi tu pourrais n’ être pas bien au travail.

Remise en question de la hiérarchie : Se poser des questions sur la légitimité de ton supérieur est courant. Il est possible que tu te sentes plus compétente ou qualifiée que lui, ce qui rend difficile l’acceptation de son autorité et te fait te demander pourquoi tu ne te sens pas à ta place.

Manque de clarté : Un manque de clarté dans les objectifs ou les attentes de ton supérieur peut également influencer ton bien-être professionnel. Si les directives ne sont pas précises, c’est compliqué de savoir si tu fais bien les choses et de réussir à te positionner correctement dans ton travail..

La communication peut également être un facteur clé dans la relation avec tes supérieurs. Si la communication est floue, inexistante, ou si tu ne te sens pas à l’aise de poser des questions de clarification, cela peut créer des tensions et des incompréhensions.

Ta vie personnelle

Changement de priorité

Un changement dans tes priorités, un manque de reconnaissance ou un manque de sens dans ton travail peuvent impacter ton bien-être au boulot.

Il se peut que tes priorités aient évolué, que ta vision de la vie ait changé. Par exemple, si tu es devenu parent, il est possible que tu ressentes moins l’envie de passer autant de temps au travail ou d’être totalement investie dans ta carrière. Peut-être as-tu un parent plus âgé qui a des problèmes de santé et nécessite ton attention, ce qui influence tes choix professionnels.

La question de la reconnaissance et la rétribution

Un autre facteur important est la reconnaissance et la rétribution que tu reçois. Si tu ne te sens pas suffisamment reconnue et récompensée pour tes efforts, cela peut contribuer à ton sentiment de “ne plus bien être dans ton travail”. Nous savons tous à quel point la reconnaissance est essentielle pour se sentir valorisée et motivée.

Le sens et l’alignement de ton travail avec tes aspirations

Le sens que tu trouves dans ton travail joue également un rôle crucial dans ton bien-être professionnel. Si tu te questionnes sur l’impact de ton travail sur la société et que tu as l’impression de “se sentir mal travail” car cela ne semble pas apporter d’utilité, cela peut affecter ton moral.

De plus, il se peut que tu ne sois plus fier de ce que tu fais, que tu “sois mal dans ton travail” lorsque l’on te parle de ton activité professionnelle. Ton image de toi-même, dans le contexte professionnel, est primordiale. Si elle est altérée, cela peut impacter ton sentiment de “ne pas être bien dans ton travail“.

Il se peut également que tu aies changé d’avis sur le type de travail que tu faisais. Ce que tu aimais auparavant ne te satisfait plus aujourd’hui, et du coup, tu vois tout ce qui concerne ce job comme négatif alors que c’est toi qui as évolué.

Valeurs et bien-être au travail

Enfin, les valeurs que tu défends dans la vie peuvent entrer en conflit avec ton travail actuel. Si ce que tu fais va à l’encontre de tes valeurs profondes, cela peut générer un mal-être et un sentiment de décalage.

Prenons l’exemple de Lucie : elle travaillait dans une institution publique comme gestionnaire de programme et au départ, elle se sentait bien dans ce travail. Ce job cochait plusieurs cases pour elle : rêve d’enfance, prestige. Cependant, avec le temps, elle a réalisé qu’elle “ne se sentait pas bien dans son travail” car elle ne pouvait pas ressentir l’impact direct de son travail sur le terrain. Elle aspirait à être en contact direct avec les bénéficiaires du programme. L’impact sociétal était une valeur importante pour elle, et ce besoin n’était pas comblé dans son travail actuel.

Ta santé physique, mentale ou émotionnelle

Des situations d’épuisement, des maladies physiques ou mentales, un état dépressif, le burn-out et la fatigue peuvent influencer ton bien-être au travail. Si tu commences à te dire “je me sens plus bien dans mon travail à cause de ma santé”, tu n’es pas seule. Tu accumules de la fatigue, tu ne parviens pas à te reposer, cette situation devient de plus en plus oppressante.

Par ailleurs, il se peut que tu sois mal dans ton travail à cause d’une maladie en cours de diagnostic ou déjà diagnostiquée. Cette maladie peut rendre ton travail incompatible avec les soins que tu dois t’apporter pour gérer cette condition médicale. C’est difficile de se sentir bien dans son travail lorsque la santé joue des tours.

Tu ressens peut-être un état dépressif ou une démotivation persistante. Tout cela peut avoir un impact considérable sur ton quotidien professionnel et personnel. Se demander “Pourquoi je ne suis pas bien dans mon travail?” est souvent le signe qu’il faut se poser des questions sur sa santé mentale et physique.

Lorsque tu commences à te sentir mal au travail, et que cela affecte ton quotidien, il est toujours important de consulter un professionnel de la santé pour établir un bilan complet afin de ne pas exclure un facteur de santé physique ou mentale. Un problème de santé physique ou mentale pourrait également influencer ta perception des choses.

Conclusion : “Ressentir un mal-être au travail : les solutions”

Je t’invite à prendre le temps de noter les raisons qui te parlent le plus parmi ces catégories. Ensuite, concentre-toi sur les deux ou trois raisons les plus importantes pour toi aujourd’hui. Ces raisons peuvent être différentes pour chaque personne et peuvent évoluer avec le temps.

Comme je te disais dans le début de cet épisode, on abordera prochainement chacune de ces catégories avec des exemples de la vraie vie vécues par les personnes que j’ai accompagnées, et on va voir ensemble les stratégies que ces personnes ont mises en place pour inverser la tendance et pour se sentir de nouveau bien dans leur travail.